一周瘦身食谱 适合懒人的瘦身减脂餐

一周瘦身食谱 适合懒人的瘦身减脂餐
今天给大家分享一道适合懒人的一周瘦身食谱-超低卡黑椒鸡肉饭团，非常适合上班族，可以当做便当带着，鸡胸肉富含优质蛋白，彩椒富含大量维生素，碳水是三色糙米，小小饭团大大的能量。
【材料】：鸡胸肉、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、青椒、红、黄椒、糙米、
【具体步骤】：
1、鸡胸肉切成小丁加入生抽、蚝油、料酒、黑胡椒抓拌均匀，腌制20分钟。

2、下锅小火煎熟。

3、加入青椒、红、黄椒一起翻炒。

4、加入提前蒸好的三色糙米继续翻炒。

5、捏成饭团放进冰箱冷冻。

6、吃的时候拿出来加热就可以了。开始享受吧。

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减肥大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的一周瘦身食谱以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多一周瘦身食谱。