我的半个月减脂餐瘦身食谱（15）

鸡胸肉用少量盐和黑胡椒腌一晚，橄榄油煎熟，花椰菜水里焯一下，然后和香菇一起，跟鸡胸肉同锅煎一两分钟就可以了。全麦馒头一片，烤箱烤4分钟。