健康饮食食谱一日三餐怎么做好吃不长肉？

健康饮食食谱一日三餐怎么做好吃不长肉？
今天就给大家分享一道健康饮食食谱-豆腐抱蛋
【材料】：豆腐、鸡蛋、青椒、小米辣、蒜末、火腿丁、生抽、蚝油、盐、鸡精、香油、葱花
【具体步骤】：
1、取一块豆腐切成小片，旋转散开摆放在锅中。

2、把打散的蛋液淋在豆腐上。

3、然后撒入青椒、小米辣、蒜末、火腿丁。

4、用生抽、蚝油、盐、鸡精、香油、水调一个料汁。

5、把料汁淋在食材上。

6、最后撒上葱花。

7、开始享受吧。

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