减脂餐食谱一日三餐怎么做?

JIANZHI

减脂餐食谱一日三餐怎么做?
这么薄的鸡胸肉片你吃过吗?鲜香柔滑好吃又解馋,关键吃了还不怕长胖哦,今天就给大家分享一道减脂餐食谱一日三餐-双椒水煮肉片
【材料】:鸡胸肉、蒜末、红椒、绿椒、0脂辣酱,生抽、蚝油、糖。
【具体步骤】:
1、把鸡胸肉切成薄片。


2、两面裹上面粉,用擀面杖擀的越薄越好。


3、锅中烧水开锅后下入一个葱段。


4、放入鸡胸肉片,煮15秒捞出。


5、锅烧热放入蒜末、红椒、绿椒翻炒。放入一勺0脂辣酱,两勺生抽、一勺蚝油、一勺糖。


6、淋在肉片上,开始享受吧。

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