越吃越瘦的减脂肪的食物，这样吃可以帮你减掉脂肪

俗话说吃胖容易再变瘦回来可就难了，由于疫情原因，为了打发无聊时间，很多小伙伴都喜欢在快手和抖音等自媒体观看美食的视频，有些爱吃的也跟着视频学习制作，之后一发不可收拾，每天沉浸在美味中，忽然发现一个头疼的问题，想要参加重要的场合，之前漂亮合体的衣服却因体型变化穿不了了，于是开始购买各种减重的，吃完之后不但没效果，身体还不如以前了，并且对美食的欲望反而更强烈了。不用担心从现在开始跟着琪琪一起去学习，怎么去解馋还能瘦身的一些知识。
今天给大家分享一道减脂肪的食物-嫩煎鸡胸肉
【材料】：新鲜鸡胸肉、一勺生抽、一勺料酒、一勺蒜末、黑胡椒适量、西兰花、盐、生菜叶、小柿子
【具体步骤】：
1、首先把新鲜鸡胸肉从中间来一刀，片成两片，用刀背敲敲筋骨，敲肉的同时还能瘦胳膊哦

2、把肉放入碗中加一勺生抽、一勺料酒、一勺蒜末、黑胡椒适量

3、搅拌均匀腌制15分钟

4、将不粘锅加热，倒入一小勺油，把腌好的鸡胸肉下锅煎，大约20秒左右翻个面煎

5、两面微黄时加小半碗温水盖盖，开小火，焖3分钟直到没了水分，然后中火煎至金黄

6、出锅切成块

7、半个西兰花开水煮2分钟，加点盐能让颜色鲜艳

8、盘底铺上生菜叶、

9、放上切好的鸡胸肉、西兰花，再放几片小柿子

10、嫩嫩的鸡胸肉，希望你越吃越瘦，开始享受吧！

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减脂大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的减脂食谱以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多瘦身食谱。