吃货减掉脂肪不反弹的健康瘦身食谱

为什么我减肥后反弹，并且身体健康还不如以前了？

你可能钻入了误区。很多人以为重量下来了就以为减肥看到效果了，其实你采用的快速方法减掉的很多是水与肌肉，停止后很快又反弹回去，甚至比以前更严重还影响了身体健康。其实，减肥是要正确的方法，把体内积累的过多脂肪给减掉，调整身体脂率，达到消脂塑形，逐渐变瘦健康不反弹。

完美健康的身材，才能给你带来自信和愉悦的心情，今天琪琪跟大家分享一个健康瘦身食谱。

名称：鲜虾豆腐

【材料】：鲜虾8只、豆腐一块、盐 少许、淀粉 少许、油一勺、姜末、小青豆40粒左右、鸡精、生抽一勺

【具体步骤】1、把鲜虾清洗干净后把虾背划开

2、用牙签轻轻把虾线挑出来

3、轻轻把虾壳除掉

4、虾头与虾身一分为二

5、将豆腐切成麻将块大小

6、锅放灶上等锅热后放入一勺油，加入姜末并炝出香味

7、把虾头倒入，然后一个一个按它的脑袋直到逼出红色的虾油

8、加入一碗清水，之后加入切好的豆腐，加入小青豆40粒左右煮5分钟后把虾头和浮沫捞出来

9、加入半勺鸡精、一勺生抽，之后把虾仁下入锅中，变红后来一勺水淀粉，

10、出锅前加一丢丢盐

有了方法和健康瘦身食谱，还不能减肥，是什么原因？

缺少执行力，你减不下来体重其实不是缺少资源，也不是缺乏头脑，无非没有坚持下来。

坚持这么吃即鲜美又低脂还不怕发胖。