瘦身食谱一周安排（第4天）

今天给大家分享一道特别好吃的瘦身食谱-秘制鸡胸肉
【材料】：鸡胸肉、小米椒、大蒜、橄榄油、秋葵、玉米、紫薯、一勺生抽、一勺耗油、一勺料酒、一勺蜂蜜和混合调味料
【具体步骤】：
1、把鸡胸肉切成格子形状，让其更入味

2、把小米椒切碎和大蒜切成沫放入

3、放入一勺生抽、一勺耗油、一勺料酒、一勺蜂蜜和混合调味料腌制15分钟

4、锅烧热加适量橄榄油，

5、放入腌制好的鸡胸肉煎至金黄，

6、两面煎好后放入一点点水焖10分钟放入腌制剩余腌料

7、盘子里搭配秋葵、玉米、紫薯

8、开始享受吧

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