怎么做减脂餐食谱一日三餐

今天给大家分享一道减脂餐食谱一日三餐-低卡拌饭
【材料】：糙米饭、生抽、橄榄油、蜂蜜、低脂辣酱、白芝麻、香菇、胡萝卜丝、油菜、鸡蛋
【具体步骤】：
1、把糙米饭煮熟备用

2、用生抽、橄榄油、蜂蜜、低脂辣酱、白芝麻、水调成一份料汁

3、把香菇、胡萝卜丝、油菜等焯水

4、把焯水后的蔬菜放在糙米饭上，再加一个煎蛋，淋上调好的料汁

5、开始享受吧

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