二胎后减脂期吃不胖的瘦身食谱,坚持吃你也能3天瘦10斤 （第二天）

今天琪琪给大家分享一道减脂期解馋还能让你快速瘦下来的瘦身食谱-低卡鸡米花
【材料】：全麦面包、鸡胸肉、料酒、生抽、淀粉、鸡蛋、番茄酱和烧烤料
【具体步骤】：
1、把全麦面包切成方形小块

2、放入180°的空气炸锅内10分钟

3、烤好后放入袋子中，使劲捶打成碎末倒入碗内备用

4、把鸡胸肉切成条，加入料酒、生抽后搅拌均匀腌制

5、腌制好后取一条裹上一层淀粉

6、再裹一层打好的鸡蛋液

7、裹上面包糠

8、放入空气炸锅，将温度调至200度，时间20分钟

9、出锅后配上番茄酱和烧烤料

10、开始享受吧

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减脂大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的减脂食谱以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多瘦身食谱。