减脂期吃不够的瘦身食谱,让你3天瘦10斤

减脂期吃不够的瘦身食谱,让你3天瘦10斤
很多吃货在减脂期间自制力很差，想吃又怕长胖，今天琪琪就给大家分享一道减脂期怎么吃也吃不够的瘦身食谱-蒜蓉茄子
【材料】：紫色茄子、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、食盐、白糖、蒸鱼豉油、葱花
【具体步骤】：
1、取一个饱满的紫色茄子洗净，然后对半切开，放入锅内蒸5分钟

2、取一把大蒜去皮和5个小米辣放入捣蒜器内

3、捣成图片中形状就可以了，之后加入生抽、蚝油、食盐、白糖各一勺搅拌均匀

4、在蒸熟的茄子上划几刀，均匀的涂抹上调好的蒜泥，将锅盖盖上焖3分钟出锅

5、然后在上面淋上蒸鱼豉油，撒一小把葱花

6、在烧热的锅内放点油烧滚后浇在茄子上

7、开始享受吧

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减脂大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的减脂食谱以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多瘦身食谱。