如何减脂肪最快最有效？

今天给大家分享一道减脂肪的食谱-鸡胸肉午餐
【材料】：鸡胸肉、生抽两勺、蚝油一勺、黑胡椒、西兰花、西红柿、水煮蛋
【具体步骤】：
1、将鸡胸肉在上面划几刀成如图形状的连体长条

2、加入生抽两勺、蚝油一勺、黑胡椒可以多放一点腌制入味

3、锅烧热后放入腌制好的鸡胸肉

4、在锅里煎一下后用刀把它切成小块

5、另起锅加水烧热把西兰花用水焯一下后捞出

6、将焯好的西兰花摆入盘中、再依次放入西红柿、水煮蛋、鸡胸肉

7、开始享受吧

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