减脂餐食谱一日三餐怎么做?

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怎么做减脂餐食谱一日三餐
今天给大家分享一道减脂餐食谱一日三餐-手撕柠檬鸡
【材料】:鸡腿、葱、姜片、料酒、盐、小米辣、蒜末、葱花、柠檬、生抽、香油
【具体步骤】:
1、将两只鸡腿冷水下锅


2、放入葱、姜片、料酒


3、加一勺盐,水开后小火煮15分钟,然后盖盖焖5分钟


4、碗中放小米辣、蒜末、葱花、柠檬、生抽、香油搅拌均匀


5、鸡腿过冷水撕成条


6、倒入拌好的料搅拌搅拌


7、开始享受吧

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