减脂餐食谱一日三餐怎么做？

怎么做减脂餐食谱一日三餐？
今天给大家分享一道减脂餐食谱一日三餐-手撕柠檬鸡
【材料】：鸡腿、葱、姜片、料酒、盐、小米辣、蒜末、葱花、柠檬、生抽、香油
【具体步骤】：
1、将两只鸡腿冷水下锅

2、放入葱、姜片、料酒

3、加一勺盐，水开后小火煮15分钟，然后盖盖焖5分钟

4、碗中放小米辣、蒜末、葱花、柠檬、生抽、香油搅拌均匀

5、鸡腿过冷水撕成条

6、倒入拌好的料搅拌搅拌

7、开始享受吧

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