减脂餐食谱一日三餐，简单有效瘦下来

减脂餐食谱一日三餐，简单有效瘦下来
今天给大家分享一道减脂餐食谱一日三餐-藜麦虾仁炒饭
【材料】：藜麦、西兰花、虾仁、时蔬、橄榄油、葱花、盐、生抽、耗油、鸡蛋
【具体步骤】：
1、藜麦泡2小时

2、大火煮8分钟后捞出备用

3、西兰花焯水后备用

4、虾仁焯水后备用

5、时蔬焯水捞出

6、锅烧热加入橄榄油，倒入事先准备好的鸡蛋液炒香

7、放入葱花、虾仁继续翻炒

8、倒入时蔬、西兰花、藜麦翻炒6下

9、加入盐、生抽、耗油，搅拌均匀3分钟后出锅

10、开始享受吧

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减肥大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的减脂餐食谱一日三餐以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多减脂餐食谱一日三餐。