一周早餐健康饮食食谱推荐
一周早餐健康饮食食谱推荐
早餐是一天代谢的启动器,吃早餐和不吃早餐的人相比,不吃早餐的人患肥胖病的风险增加31%,而且不吃早餐的人午餐其实就是空腹在运行,食物更加容易被吸收,更加容易造成能量超标,从而变成皮下脂肪积蓄,更加容易胖。
今天给大家推荐一道一周早餐的健康饮食食谱
第一天:一个全麦卷饼,一杯无糖豆浆。

第二天:麸皮30克 ,鸡蛋一个,牛奶一杯。

第三天:欧包1个,鸡蛋一个,一杯奇亚籽酸奶。

第四天:全麦三明治,无糖豆浆一杯。

第五天:鸡蛋两个,麸皮30克,一份柚子。

第六天:全麦吐司两片,鸡蛋一个,无糖豆浆一杯。

第七天:半个欧包,鸡蛋一个,一杯牛奶燕麦。

最后告诉你的是,减脂靠方法,方法的开拓靠学习,每天学习一点点,时间长了你也能成为减肥大咖,那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的健康饮食食谱以及详细做法,帮助大家开拓思维,有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐!每天分享更多健康饮食食谱。