减脂餐食谱一日三餐主食吃什么？

减脂餐食谱一日三餐主食吃什么？
全身胖怎么办？多吃它瘦得快，
今天给大家推荐一道减脂餐食谱一日三餐的主食-生菜鸡蛋饼
【材料】：生菜100克、鸡蛋2个、盐、胡椒粉、食用油5克
【具体步骤】：
1、把生菜洗净后焯水

2、将焯水的生菜切碎

3、打入两个鸡蛋

4、加入盐、胡椒粉搅拌均匀

5、锅底刷上油

6、将蛋液倒入锅中小火煎至两面金黄

7、出锅后切成三角形块

8、热量表：生菜100克，16kcal;
鸡蛋2个，140kcal；
食用油5克，45kcal
总热量：201kcal
9、开始享受吧

最后告诉你的是，减脂靠方法，方法的开拓靠学习，每天学习一点点，时间长了你也能成为减肥大咖，那么琪琪的站里一直也会上传更多、更详细的减脂餐食谱一日三餐以及详细做法，帮助大家开拓思维，有兴趣的网友请关注琪琪减脂餐！每天分享更多减脂餐食谱一日三餐饮食食谱。