美味可口的低卡路里减脂肪沙拉


美味可口的低卡路里减脂肪沙拉
【材料】:鸡蛋2个、鳄梨1/3个、红甜椒1/2个、黄瓜1根、樱桃西红
柿 5个、小菠菜适量、橄榄油1茶匙、新鲜柠檬1个、海盐少许、黑胡椒
【具体步骤】:
- 将鸡蛋煮5-8分钟之后去壳,一切两半
- 红甜椒切成丝、黄瓜切片和樱桃西红柿切片
- 将切碎的蔬菜、小菠菜一起放入,用新鲜的柠檬汁、橄榄油、海盐和黑胡椒拌匀
- 把煮鸡蛋和鳄梨片放在沙拉上
5、趁着新鲜,享受吧!
每份卡路里总数:约400卡
2 个煮鸡蛋 = 160卡,1/3 鳄梨 = 100卡 ,3 蔬菜份+ 绿叶蔬菜 = 约100卡
1 茶匙油 = 40 卡